ダウン・・・原因と対処法

やっちゃいました・・


ダウンしました。

月1〜2回やります。

原因は身体の疲れから来る代謝低下。


いわゆる、自律神経失調症というヤツです。
更年期というにはまだまだ早いけど
不定愁訴もともないます。

結局、コントロールできないの、自分の感情が・・。

で、そうなるとやけに脂っこいものや味の濃いもの
たとえば こんなの ↓ が欲しくなります。


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ミニストップに行ったら
「ベルギーマッシュポテト」なるものがあり
何でもベルギーって付ければいいってもんじゃないでしょ
などといいながら、買ってしまった・・

たべても
なんでベルギーなのか????
わかりませんが。
かたちかな〜?


で、こういうのをどんどん食べ〜の、
チョコとかもいくつも食べ〜の
夜中にポテトチップスを1袋完食し〜の

そして 胃が疲れてしまい
身体がストップするのです。


こういう時は
自家製の青ジュースを飲みます。

これ、続けたら わたしは肩こりもラクになりましたよー







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【材料】
リンゴ 1/4〜1/2個
青菜(小松菜、カブ菜、ほうれん草、大根葉などなんでも)
水  適量

ミキサー(私はイワタニのミルサー使ってます)に材料を入るだけ詰め込み
水を刃がまわる程度に加え、撹拌します。
なめらかになったら、すぐにいただきます。

※ 材料はできるだけ無農薬のものがおすすめです。
※ 水も浄水器に通したものをおつかいください
※ リンゴは入れた方が飲みやすいです。
※ 色の濃いものがよいようです。
※ 出来上がりをすぐの飲むのは、
  生野菜に含まれる酵素をたっぷりとりたいからです。
※ リンゴが入れば甘みは必要ないですが、付けるなら
  蜂蜜か黒砂糖、メープルシロップ等で・・

付け足し 
胃が受け付けなくて、そのまま戻すこともあるそうなので
嚼むようにして唾液で混ぜてから飲むそうです。


これをのんで、軽いお散歩して
身体の動くのがもどってくればオッケー

でなければ、なにも考えずに寝ます。





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by milai-h | 2008-11-27 13:40 | からだ

やんわりとほほ笑ましいものだより


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